Motywacja

Motywacja podczas diety odchudzającej jest niezwykle istotną sprawą. Z odchudzaniem jest jak z innymi życiowymi sprawami. Przykładowo wsiadamy do autobusu zazwyczaj po to, aby dojechać do jakiegoś celu. W większości przypadków jedziemy do niego z jakiegoś powodu (np. po to aby odwiedzić znajomych mieszkających na drugim końcu miasta). Bardzo podobnie sprawa wygląda z odchudzaniem.

Zaczynamy się odchudzać się aby zrzucić zbędne kilogramy. Po co to robimy? Tu właśnie zaczynają się powody naszej motywacji. Nie bez powodu niektórzy mówią, że odchudzanie zaczyna się w naszej głowie. Jest w tym dużo prawdy. Najwięcej kilogramów zrzuciłem na diecie, w której miałem wyznaczone konkretne powody mojego odchudzania. Natomiast tam gdzie moje odchudzanie wynikało z namowy dietetyka, znajomych czy rodziców efekty były mizerne albo nawet nie było ich wcale.

Co więc z tego wynika? Zalecane jest abyś drogi czytelniku wyznaczył sobie możliwie jak najbardziej konkretne cele swojego dążenia do wymarzonej wagi. Ważne jest tutaj, aby wiedzieć że konkretny powód jest lepszy niż jakiś zwykły ogólnik. Podam tutaj dwa przykłady motywów do stosowania diety odchudzającej:

1. Odchudzam się, ponieważ chcę lepiej wyglądać
2. Odchudzam się, ponieważ chcę podobać się płci przeciwnej

Drugi powód jest lepszy od pierwszego, ponieważ jest bardziej konkretny. Bardziej sprecyzowane motywacje do odchudzania dają lepsze efekty. Gdzieś w internecie widziałem pewien eksperyment. Dana osoba kupiła ubranie, które jej się bardzo podobało. Jednak specjalnie wzięła zbyt mały rozmiar. Wcześniej wspomniana osoba ma już konkretny cel (w dodatku namacalny), żeby zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto występuje w niej też świadomość, że jeżeli nie dojdzie do swojego postanowienia to straci pieniądze wydane na ten eksperyment. Jest to idealny przykład sprecyzowanego powodu do schudnięcia. Teraz wyobraźmy sobie, że ktoś za motywacje do odchudzania bierze sobie na przykład: "Jeżeli schudnę to kupie sobie nowe, fajne ubrania". Jest to niewątpliwie słabsza motywacja niż poprzednio przedstawiona. W takim wypadku ktoś nie ma nic do stracenia poza tym możliwe, że nawet nie widział tych ładnych ubrań. To jest właśnie przykład mało precyzyjnego celu odchudzania.

Mimo wszystko najważniejsze w psychice odchudzania jest posiadanie jakiejkolwiek motywacji. Jeżeli nie chcemy albo nie możemy lub nie jest nam potrzebne wykraczanie poza standardową motywację to nie musimy tego robić. Powody typu: "Odchudzam się, aby poprawić swoją samoocenę." mogą także być wystarczające. Post miał bowiem pokazać jak ważna jest motywacja oraz, że niektóre cele dążenia do idealnej wagi mogą być lepsze od innych.